来自 国内焦点 2018-02-20 23:14 的文章

切尔西开启魔鬼赛程 阿兹皮利奎塔:钢铁是如许

  随着繁忙的英超赛程的继续开打,切尔西本周末将面临莱斯特城的挑战,而且在本月接下来的三周时间,接连遭遇足总杯联赛杯的比赛,面对诺维奇、布莱顿和阿森纳的挑战,而且三月份又要面对强大的巴萨罗那。

  这样密集的赛事,已经遭到很多英超球队抱怨,但是目前为止,英足总尚未做出任何改变。所以对于一名现代足球运动员,如何适应这种高强度的、密集的比赛,以及如何保护自己不受伤,自然成为一个特别令人头疼的问题。

  切尔西铁卫阿兹皮利奎塔来给我们解释一下,怎么做就能把自己的状态调整到最好,这位铁卫解释说:“一旦比赛结束,立即去恢复是非常重要的,我们会接收恢复治疗和冰浴,同时确保我们摄入正确的食物,以便在比赛后获得足够的睡眠。我们通常吃意大利面、牛肉、鱼,有时还吃寿司,只是把蛋白质和碳水化合物混合在一起,以帮助我们恢复体力。当然这是第一步。然后,在第二天的训练中,强度不需要在你之前准备比赛的时候那么高。我们试着在球场上慢跑恢复,为下一场比赛做好准备。”

  这位西班牙人在上赛季的每一场比赛中都表现很出色,上赛季他为切尔西出场29次,上场总时间达到了2725分钟。对于一个经常打首发的球员来说,正确的个人康复计划是非常重要的。当你每三天就有一场比赛要打的时候,你就会发现,你的恢复计划所带来的巨大帮助,你会发现每一场比赛你都会保持最佳状态。这是我们职业中非常重要的一部分,因为平均下来,每三天我们都有一场艰难的比赛,我们必须付出一切,所以我们必须努力恢复,以便尽可能保持对比赛的新鲜感和对胜利的饥渴感,你需要这种刺激才能打好比赛。”

  谈起恢复方法,阿兹皮利奎塔与其他位置的球员有什么不同吗?他表示:“这不是某个球员的位置问题,而是取决于个人的性格。有些人可能会觉得,在健身房做运动,例如做一些伸展运动,而其他人可能就不喜欢,因为他们不习惯去健身房。其他人可能更喜欢吃各种各样的食物,或者在下午多睡一会儿,总之一句话,对自己好一点,这就是铁人练出来的方法。很明显,当你每三天打一场比赛,你没多少时间保持上赛季那样的状态了,这很正常。也许你可以少花点时间在训练场上,但这意味着你必须更加专注,充分利用好训练中的每一分钟。”